Cijeli život nam govore kako je bavljenje sportom važno. Čuli ste sigurno tisuću puta kako je važno biti u dobroj formi i zdravo se hraniti, čuli ste da je u zdravom tijelu zdrav duh te da ćete, ako se pridržavate takvog života, živjeti sto godina. No, to nažalost nije dosta, s obzirom na to što vidimo oko sebe. Većina ljudi se nezdravo hrani, većina ljudi ne bavi se dovoljno sportom i jako veliki dio populacije sa sobom po svijetu nosi previše kila masti.



Činjenice su jednostavne. Prosječna odrasla osoba, da bi bila fizički zdrava, svakog tjedna mora dva sata i trideset minuta biti sportski aktivna. Ne zvuči pretjerano zar ne? Samo ta količina vremena dugoročno ima odličan utjecaj na važe tijelo i na vaše zdravlje. Samo ta količina aktivnosti u tom vremenskom razdoblju znači razliku od bolesti i zdravlja.