Prestanak pušenja, antidepresivi i neugodni mirisi krivi su za noćne more, dok vitamin B6 izaziva lucidnije snove, a zbog gladi ih se lakše prisjećamo



Mirisi djeluju na snove, a što su slađi to su i snovi ljepši, potvrdile su studije. Miris cvijeća povezuje se s ugodnim snovima, dok miris sumpora izaziva noćne more. Stručnjaci vjeruju kako se mirisi uvlače u podsvijest. Snovi djeluju kao zaštitna barijera i sprječavaju da se probudite tako što u podsvijest uvlače mirise koji bi vas inače probudili, tvrdi J. Catesby Ware iz Medicinskog centra za spavanje na Sveučilištu Južna Virginia.


Zvukovi djeluju opuštajuće
Slično kao mirisi i zvukovi se mogu probiti u snove. Tonovi trebaju biti dovoljno niski da vas ne probude, a dovoljno visoki da ih percipirate. Takvi zvukovi mogu vas umiriti ili pak spasiti iz noćnih mora. Budilica pritom djeluje kao spasitelj, dok zvukovi morskih valova često djeluju opuštajuće.


Začinjena hrana izaziva noćne more
Jedenje obilnih obroka ili začinjene hrane dva sata prije odlaska na počinak, povećava rizik od noćnih mora. Začinjena hrana povisuje tjelesnu temperaturu što ubrzava metabolizam. Što metabolizam brže radi. to se i moždana aktivnost pojačava, a to može izazvati noćne more.



Spavanje na trbuhu krivo je za seksi snove
Ovaj položaj povezuje se sa seksi snovima, erotskim fantazijama sa slavnima i vezanjem. Znanstvenici vjeruju kako je za to kriv način na koji dišemo u tom položaju, piše Woman's Day.
Vitamin B6 izaziva lucidnije snove
Ovaj vitamin tijelo koristi da bi aminokiseline koje jedemo pretvorilo u neurotransmitere. Ti neurotransmiteri utječu na naše snove. Iako za to ne postoje konkretni znanstveni dokazi, brojni ljudi priznaju kako zbog povećanog unosa vitamina B6 imaju lucidnije snove.
Antidepresivi mogu uzrokovati noćne more
Iako bi trebali djelovati umirujuće, neke vrste antidepresiva kao što su Prozac, Paxil i Zoloft, mogu uzrokovati noćne more. Studije su pokazale da je REM faza sna puno intenzivnija kod onih ljudi koji uzimaju ovu vrstu lijekova.

Prestanak pušenja budi more
Skoro 63 posto ljudi koji su prestali pušiti i godinu dana nakon što su se riješili ove navike sanja cigarete. Povlačenje nikotina iz sustava povezuje se s pojačanom moždanom aktivnosti što pak izaziva češće snove.



Zbog gladi se lakše sjećamo snova
Dijeta može utjecati na snove. Niska razina šećera povezuje se s češćim buđenjem, a studije su potvrdile da se ljudi tada i češće prisjećaju što su sve sanjali. Istraživanja na anoreksičnim pacijentima pokazala su da oni najčešće sanjaju hranu.
U trudnoći su i snovi življi
Tijekom trudnoće i prvi nekoliko mjeseci nakon poroda žene češće imaju noćne more. Znanstvenici vjeruju kako je za to kriva kombinacija emocija, neispavanosti i hormonalne neravnoteže. Također, ti su snovi znakovi da se mozak prilagođava na životnu promjenu.