Već za 20 minuta nakon prestanka počet ćete osjećati prve dobrobiti.

20 minuta – puls i krvni tlak će se unormaliti, a osjećaj topline vratiti u u ruke i stopala

8 sati – razina nikotina i ugljičnog monoksida u krvi je prepolovljena. Razina kisika se povećava i vraća u normalu što povećava fizičku snagu i koncentraciju te poboljšava san.

48 sati – Ugljični monoksid i nikotin posve su uklonjeni iz organizma. Pluća počinju čistiti katran i ostale ostatke pušenja. Krajevi živčanih vlakana ponovo rastu pa se počinju vraćati osjećaj okusa i mirisa

3 mjeseca – rad pluća i cirkulacija značajno su poboljšani. Hodanje i vježbanje je lakše, a kašlje se znatno manje

1-9 mjeseci (ovisno o pušačkom ‘stažu’) – sinusi više nisu začepljeni, smanjen je i umor. Disanje je drastično lakše i pa se rijetko javlja zadihanost

1 godina – prepolovljen je rizik od krvožilnih bolesti

5-15 godina – rizik od moždanog udara sveden je na razinu nepušača

10 godina – rizik od karcinoma povezanog s pušenjem gotovo je jednak onome kod nepušača ( 60 posto rakova izazvano je i prehranom i pušenjem)

15 godina – rizik od krvožilnih bolesti ili srčaniog udara jednak je onome nepušača. Rizik od preuranjene smrti također.