OPĆE je poznato kako se izvedbom kompleksnih vježbi istovremeno aktivira veći broj mišićnih skupina, a čime se postiže veći utrošak energije.

Velika kalorijska potrošnja za posljedicu ima sagorijevanje masnih naslaga. 

Trening koji predlažemo pripemio je, ali i izveo, Mike Donavanik, trener brojnih svjetski poznatih zvijezda.

Izvedbom predloženog treninga u vremenskom trajanju od samo 12 min vaše će tijelo potrošiti znatan broj kalorija. 

Nadalje, trening se sastoji od vježbi koje, između ostalih mišićnih skupina, snažno aktiviraju mišiće stražnjice te udova. 

Težinsko opterećenje u obliku bućica dodatno će pospješiti aktivaciju ciljanih mišićnih skupina. Odaberite bućice one težine koja odgovara vašem stupnju treniranosti.