Koliko puta ste samo legli u krevet i pokušali zaspati, ali vam to nije pošlo za rukom? Problemi sa snom noćna su mora mnogih, ali doktor Andrew Weil našao je način kako utonuti u san za čas.
Njegov recept je zapravo vrlo jednostavan. Potrebno je 4 sekunde udisati zrak kroz nos, zatim ga zadržati 7 sekundi i potom izdisati 8 sekundi.
Tako dišite sve dok ne utonete u san, a to će se, ako pravilno koristite ovu metodu, dogoditi vrlo brzo.
Doktor Weil objašnjava da ovakav način disanja usporava rad srca dok mozak otpušta tvari koje smiruju tijelo.
