TAKO barem preporučuju stručnjaci.

1. Avokado

Iako ova namirnica nije nimalo jeftina, ona vam itekako može pomoći u postizanju zdrave kože, kose i noktiju. Razlog je vrlo jednostavan: zdrave masnoće u njemu. Uz to, avokado je savršen izbor za doručak, jer vas opskrbljuje potrebnom energijom.

2. Naranče

Ovo citrusno voće bogato je vodom te tako hidratizira kožu te obnavlja njezine stanice, više od ostalog voća. Uz to, već dobro znate kako su naranče odličan izvor vitamina C, koji je odgovoran za proizvodnju kolagena, a ne samo u borbi protiv dosadne prehlade.

3. Maslinovo ulje

Maslinovo ulje bogato je antioksidansima, vitaminom E i polifenolima, koji neutraliziraju slobodne radikale, odgovorne za oštećenja na koži.